Повышение самооценки

Что такое низкая самооценка?

Каждый человек имеет какое-то представление о своих способностях и возможностях, о своих сильных и слабых сторонах. Это нормально, что в одних ситуациях люди на высоте, а в других – не отличаются особыми успехами. Все имеют какую-то определенную предрасположенность и не могут быть успешны абсолютно во всем.

Однако у некоторых людей происходит некоторое искажение самооценки, когда он просто не видит реального положения вещей и воспринимает свои достоинства либо слишком высоко, либо наоборот, слишком низко.

Если низкая самооценка распространяется на большую часть жизненных сфер, наблюдается неуверенность в собственных силах или даже уменьшается любовь к себе, то, скорее всего, она не адекватна и требуется повышение самооценки.

Повышение самооценки – частый повод для обращения к психологу

Низкая самооценка может быть ситуативной или постоянной. Иногда она отражает реальную картину своих невысоких способностей в какой-то области, но чаще это сильное искажение действительности.

Человек с низкой самооценкой и отсутствием любви к себе постоянно испытывает неприятные эмоции и подавленность. Такой человек редко достигает успехов в карьере и отношениях с другими, потому, что избегает «высовываться» и брать на себя инициативу.Ему трудно увидеть свои жизненные перспективы и возможности, а значит, он совершенно не видит смысла чего-то достигать.

Преодоление низкой самооценки возможно. Для этого существуют специальные психологические техники. В случае ситуативной самооценки требуется всего несколько встреч со специалистом, а при постоянно низкой самооценке – более длительная и глубокая помощь психолога.

Как узнать, когда необходимо обращение к психологу?

  • Постоянное отодвигание себя на последнее место
  • Привычка все время извиняться
  • Частое сравнивание себя с другими людьми
  • Концентрация на происшествиях и историях с негативным оттенком в общении с людьми
  • Склонность видеть мир исключительно в черно-белых тонах

Если таких признаков нет, то повышение самооценки – это просто вопрос тщательного самоонализа и регулярного напоминания себе о своих сильных сторонах.

Откладывание же психологической помощи при постоянной недооценке своих сил может очень усложнить ситуацию и вызвать другие жизненные проблемы.

Запишитесь на консультацию психолога по телефону

                           + 7 (812) 919 48 61